A kollagént sokan csodaszernek tartják, hiszen nagyban hozzájárul a fiatalság (a szép bőr, a dús haj) megőrzéséhez, azonban nem mondható el, hogy csak e fehérje fogyasztása járul hozzá a fittséghez. (X)
Bár valóban hatásos sok esetben ez az összetevő – ezért is érdemes bevinni a szervezetbe például kollagén italok formájában –, azért érdemes tisztában lenni azzal, mire is jó valójában a kollagén, mit várhatunk tőle.
A kollagén gondoskodik a szép bőrről, az erős csontokról, a dús hajról
A kollagén egy olyan fehérje, amelyet szervezetünk is termel, azonban 20 éves kor felett már javasolják, hogy kívülről is vigyünk be megfelelő mennyiséget ebből az anyagból, hiszen ekkorra már a kollagénképződés lassulni kezd.
Ez a fehérje valóban sok mindenért felel:
- a feszes bőrért,
- a haj és a körmök növekedéséért,
- ízületek rugalmasságáért,
- a porckopások csökkentéséért,
- de még a bélműködésben is szerepet játszik.
Nem véletlen, hogy a kollagén kapszula az egyik legkeresettebb étrend-kiegészítő a piacon. Ám az is felmerülhet kérdésként, hogyan érdemes a szervezetbe bevinni ezt a fehérjét, hiszen a már említett italok és kapszulák mellett por alakban is kapható sok helyen, valamint egyes krémekben is megtalálható.
Hogyan vigyük be a kollagént a szervezetbe?
Bár sokan még a mai napig tartanak a különféle étrend-kiegészítők használatától, ez a félelem alaptalan, hiszen szigorú jogszabályok vonatkoznak ezek előállítására, így a kiválasztás más szempontokra érdemes fókuszálni.
Mindenekelőtt azt kell tudnunk, milyen célból kívánjuk szedni a szert. Amennyiben a csontok erősítését, a haj és a körmök növekedését célozzuk meg, akkor mind az ital, mind a por, mind pedig a kapszula megfelelő lehet.
A mindennapi rutinba a por, az ital fogyasztása és a kapszula bevétele is könnyen beépíthető, de emellett érdemes az egészséges táplálkozásra is figyelni. Kollagénben gazdag ételek a húsok és a halak, így ajánlott néha például csontlevest vagy pacalt főzni.
Bármelyiket is válasszuk, a minőség minden esetben fontos, így meg kell találnunk azt a webáruházat, amelyik jó minőségű terméket kínál: a magnagt.com oldalon például erdei bogyós és narancs ízű ital is rendelhető.
Bőrápolás kollagénnel
Aki konkrétan a bőrét szeretné szebbé tenni, a ráncok kialakulását csökkenteni, annak érdemes lehet kollagént is tartalmazó arckrémet választania. Ezek a készítmények oldott kollagént tartalmaznak, és pontosan ott hatnak, ahol kell.
A jobb eredmény elérése érdekében kerüljük a káros UV-sugárzást, de az ilyen szépészeti szerek többsége eleve tartalmaz fényvédőt is.
Mit tehetünk még a fiatalságunk megőrzése érdekében?
Szedhetünk bármennyi étrend-kiegészítőt, választhatjuk a legnívósabb krémeket a testápoláshoz, ha nem sportolunk és nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra, akkor az egészségünk, fittségünk hamar meginoghat.
A dohányzást és az alkoholfogyasztást kerülni kell. Ahhoz, hogy a legjobb formánkat hozzuk, a stresszt is célszerű kiiktatni az életünkből.
